أفضل ريجيم سريع لتخسيس البطن هو موضوعنا اليوم الكثير من الفتيات من
تحلم ببطن مشدودة وبدون دهون حتى تستطيع ارتداء ما يحلوا لها من ملابس وبدون تردد مدونة مثقف لها الحل دائما حيث جمعت لكم مجموعة من النصائح والطرق الفعالة لبطن مشدودة دون
عناء إليك الحلول سيدتي :
- حافظي على
تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول
كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.
- لا تهملي
وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
- تجنبي كل
انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
- اشربي كميات
وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
- تناولي وجبات
صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.
إليك ريجيم سريع لتخيسي البطن من الدكتور هيثم النعوم:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة
متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو
جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.
الغداء:
- طبق سلطة
خضراء.
- 4 ملاعق خضار
مسلوق.
- شريحة لحم
مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.
العشاء:
- زبادي بالخيار،
أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست
أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور
هيثم أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة
بدون سكر.
