فوائد الفول السوداني,10 فوائد لا تعرفها عن الفول السوداني الصحية

فوائد,الفول,السوداني,فوائد الفول السوداني,فوائد الفول السوداني والجنس,لكمال الاجسام, فوائد الفول السوداني لكمال الاجسام,فوائد الفول السوداني للرجيم,فوائد الفول السوداني للحامل,فوائد الفول السوداني المملح,فوائد الفول السوداني للاطفال,فوائد الفول السوداني المحمص

سنتطرق اليوم لموضوع عن فوائد الفول السوداني الصحية على جسم الإنسان, الفول السوداني وهو من البقوليات وهي أفضل مصدر للبروتين في المملكة النباتية . ويدخل الفول السوداني في العديد من المنتجات . ويمكن أن تأكل الفول السوداني مملح أو جاف أو محمص وعمل زبدة السوداني والتي غالباً ما تدخل في الحلوي ويعد الفول السوداني عنصر أساسي في المكسرات .وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة  الكوليسترول  لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكوليسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.

1 - يقلل الفول السوداني من خطر زيادة الوزن :
من المدهش أن تعرف ذلك أن المكسرات بصورة منتظمة ترتبط بإنخفاض الوزن .واظهرت الأبحاث أن الأشخاص  الذين يتناولوا المكسرات علي الأقل مرتين يومياً ، هم أقل عرضة لزيادة الوزن بكثير من أولئك الذين لا يأكلون المكسرات .

2 - يساعد الفول السوداني علي تحسين الخصوبة :
يتحتوي السوداني علي نسبة عالية من حمض الفوليك ، وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن في اليوم ما يقرب من 400 جرام سوداني يقلل من خطر الولادة المبكرة ومن خطر إنجاب الأطفال الذين يولدون بعيب الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلي 70%

3 - يقلل الفول السوداني من خطر الإصابة بأمراض القلب :
أثبت الدراسات أن إستهلاك المكسرات العادية عموماً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب . السوداني غني بالدهون الغير مشبعة الأحادية وهي صديقة للقلب ويحتوي علي مضادات الأكسدة مثل حمض الأوليك. لذلك فإن تناول حفنة من المكسرات والفول السوداني أربع مرات علي الأقل في الإسبوع يساعد علي تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

4 - يعمل الفول السوداني علي حماية الجسم من السرطان :
يحتوي السوداني علي الفيتو ستيرول وهو من الزيوت النباتية وتحتوي البقوليات عموما علي هذا المركب .فهي لا تحمي فقط علي الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية كما أنها تحمي من نمو الخلايا السرطانية ومنع نمو الورم .

5 - يساعد الفول السوداني علي تنظيم مستوي السكر في الدم :
ربع كوب واحد من السوداني يستطيع ان يزود الجسم بالمجنيز ويلعب هذا المعدن دوراً في التمثيل الغذائي الخاص بك للكربوهيدرات والدهون وإمتصاص الكالسيوم وتنظيم نسبة السكر في  الدم

6 - يساعد الفول السوداني علي مقاومة الإكتئاب :
يعد الفول السوداني مصدر جيد للتربيتوفان وهو حمض أميني أساسي لإفراز السيروتونين . وهو أحد المركبات الكميائية الأساسية في الدماغ لتحسين المزاج . ويحدث الإكتئاب عند إنخفاض السيروتونين في الخلايا العصبية في الدماغ . وبذلك يعمل التربيتوفان علي زيادة السيروتونين في الدم ويكون مضاد للإكتئاب.

7 - يساعد الفول السوداني علي منع تكون حصي المرارة :
قد تتفأجئ عندما تعلم أن الفول السوداني يمنع تكوين حصي المرارة . ولكن أثبت الدراسات من 20 عاماً أن تناول أونصة من المكسرات والذي تحتوي علي الفول السوداني وزبدة السوداني أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة بحصي المرارة بنسبة 25%

8 - يعمل الفول السوداني علي تحسين الذاكرة :
يحتوي السوداني علي فيتامين B3  أو النياسين ومن المعروف أنه يعمل علي تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة وله العديد من الفوائد الأخري .

9 - يساعد الفول السوداني في تقليل مستوي الكوليسترول الضار :
نفس العناصر التي توجد في السوداني لتحسين الذاكرة تعمل علي التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم وبالإضافة النحاس إلي هذه العناصر الذي يعمل علي تقليل مستوي الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد .

10 - يحمي الفول السوداني الجسم من الأمراض المتعلقة بالتقدم في العمر :
أظهرت دراسة أن الذين يتنالوا الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من النياسين مثل الفول السوداني كانوا أقل عرضة بنسبة 70% لمرض الزهايمر . 1/4 كوب يومياً من السوداني يعطي ربع القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم من النياسين .

Unknown

7:58 ص

اقرأ المزيد

أجمل مشجعات كأس العالم 2014,أجمل نساء العالم 2014

سأقدم لكم اليوم العدد التاني لصور أجمل مشجعات العالم في مونديال البرازيل لسنة 2014 وهي داخل المدرجات إليكم العدد التالت من الصور المتيرة والساخنة لمشجعات العالم,أجمل بنات,أجمل مشجعات البرازيل,أجمل بنات العالم,أجمل بنات في العالم,أجمل النساء في المونديال,أجمل النساء المثيرات,أجمل النساء في التاريخ,نساء المونديال,نساء في المدرجات,نساء البرازيل,نساء بالمونديال,نساء في كأس العالم, إليكم الصور :

إليكم الفيديو :

Unknown

8:25 ص

اقرأ المزيد

فوائد الصيام,فوائد الصوم الصحية لجسم الإنسان

كلنا نعرف أن هناك فوائد كثيرة للصوم،فوائد الصيام,فوائد الصوم,فوائد الصوم الصحية,فوائد الصوم للجسم,فوائد الصوم للحامل,فوائد الصوم لجسم الانسان,فوائد الصوم للانسان,فوائد الصيام التربوية,فوائد الصيام الصحية,فوائد الصيام الدينية.

وهنا نذكر بعض الفوائد الصحية التي أثبتتها واكتشفتها الدراسات العلمية والأبحاث في الطب الحديث على جسم الإنسان ووظائفه، حيث أثبتت أن الصيام ظاهرة طبيعية يجب للجسم أن يمارسها حتى يتمكن من أداء وظائفه الحيوية بكفاءة، ومن هذا المنطلق نفهم قول النبي محمد (ص) "صوموا تصحوا"، ومن فوائد الصيام الصحية:

- من فوائد الصيام الصحية أنه يعالج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن.
- من فوائد الصيام أيضاً أنه يساهم بشكل فعّال في إنقاص الوزن، على أن يصاحب ذلك اعتدال في الأكل حين الإفطار وعدم الإفراط، مما يعطي الإنسان جسماً صحياً في عملية التخسيس.
- يساعد الجسم على القيام بعملية التخلص من الخلايا القديمة والزائدة عن حاجته وإزالة الخلايا التالفة والضعيفة منه، بحيث تتاح للجسم فرصة كي يسترد خلالها حيويته ونشاطه، فبالتالي يكون ذلك وقاية من الأورام.
- يخفض نسبة السكر في الدم إلى أدنى معدلاتها، ويحافظ على توازنها، حيث يعطي غدة البنكرياس في الجسم قسطاً من الراحة.
-  يفيد في علاج الأمراض الجلدية، حيث يقلل من نسبة الماء في الدم، وذلك يعمل على التقليل من حدة الأمراض الجلدية مثل "الصدفية"، وزيادة مناعة الجلد ومقاومة الميكروبات والأمراض المعدية الجرثومية.
- يخلص الجسم تماماً من المواد السامة، ويمثل علاجاً حاسماً لمرض آلام المفاصل الذي تصاحبه آلام مبرحة وانتفاخات شديدة وتشوهات في اليدين والقدمين.
- يُبعد الإنسان عن الإصابة بجلطات القلب والمخ، نظراً لكون الصوم ينقص من الدهون في الجسم ونسبة "الكوليسترول" فيه. مما يبعده عن ترسباتها على جدار الشرايين التي تؤدي إلى تصلب الشرايين والجلطات المفاجئة.
- يعمل الصيام أيضاً على زيادة وتنظيم نسبة تدفق الدم خلال الأوعية الدموية في الجسم وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى الخلايا عبر هذا الدم، مما يساهم في إذابة الدهون المتراكمة في هذه الأوعية.
- وللصيام فوائد جمالية أيضاً حيث يخفف من حَب الشباب والبشرة الدهنية والدمامل والبثور والتهاب الثنايا، نظراً لتخفيف نسبة الدهون.

المصدر.1.2

Unknown

9:45 ص

اقرأ المزيد

أجمل مشجعات العالم 2014,أجمل نساء العالم 2014

سأقدم لكم اليوم العدد التاني لصور أجمل مشجعات العالم في مونديال البرازيل لسنة 2014 وهي داخل المدرجات إليكم العدد التاني من الصور المتيرة والساخنة لمشجعات العالم,أجمل بنات,أجمل مشجعات البرازيل,أجمل بنات العالم,أجمل بنات في العالم,أجمل النساء في المونديال,أجمل النساء المثيرات,أجمل النساء في التاريخ,نساء المونديال,نساء في المدرجات,نساء البرازيل,نساء بالمونديال,نساء في كأس العالم, إليكم الصور :

إليكم الفيديو :

Unknown

3:15 م

اقرأ المزيد

خلطات تبيض الاسنان بالمجان,وصفات طبيعية لتبيض الاسنان وعلاج إصفرارها في المنزل

كلنا نعرف أن للأسنان دور هام فى حياة الإنسان، والعناية بالأسنان يجب أن تبدأ من مرحلة الطفولة  فالأسنان السليمة والنظيفة دليل على صحة وعافية الإنسان  لذلك تقدم مدونة مثقف مجموعة من الخلطات والطرق لتبييض الأسنان وعلاج إصفرارها إليكم الخلطات :

 عصير الليمون : يفيد فى بعض أنواع الأسنان الداكنة اللون، إذا استعمل بقطعة قماش نظيفة يوميا على الأسنان.

 رماد العيش : يمكن استخدام قطعة من العيش الفينو أو التوست المحروق بعد طحنها وخلطها بعسل النحل لعمل عجينة طرية لدعك الأسنان.

 مسحوق الفحم الناعم الطبى : يستخدم بوضعه على فرشاة الأسنان مرتين أسبوعيا ليساعد فى إزالة طبقة البلاك والنيكوتين فى الأسنان.

بيكربونات الصوديوم : أثبتت فعاليتها فى تبييض الأسنان لأنها تتفاعل كمسحوق قلوى مع الأحماض المترسبة على الأسنان، والمكونة لطبقة البلاك، ولكن يجب ألا يستخدم هذا المسحوق إلا مرة واحدة فى الأسبوع، لأنها تعمل على إزالة طبقة من المينا، مما يعرضها لكثرة الحساسية تجاه المشروبات الباردة والساخنة.

المصدر 1.

Unknown

5:46 ص

اقرأ المزيد

أجمل نساء العالم,أجمل نساء في مونديال البرازيل 2014

سأقدم لكم اليوم صور لأجمل نساء العالم في مونديال البرازيل لسنة 2014 وهي داخل المدرجات إليكم العدد الأول من الصور المتيرة والساخنة لمشجعات العالم,أجمل بنات,أجمل بنات العالم,أجمل بنات في العالم,أجمل النساء في المونديال,أجمل النساء المثيرات,أجمل النساء في التاريخ,نساء المونديال,نساء في المدرجات,نساء البرازيل,نساء بالمونديال,نساء في كأس العالم, إليكم الصور :

إليكم الفيديو :

Unknown

1:20 م

اقرأ المزيد