الكثير من
السيدات من تعاني مشكلة مع الطول حيث طرح علي بعض متتبعي مدونة مثقف موضوع عن
كيفية زيادة الطول إذ قمت وكالعادة ببحث معمق على محركات البحث ومراسلة بعض أطباء العظام عن هذا الموضوع
الحساس وجمعت لكم هذه المعلومات المهمة
(1) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسون.
(2) خصّصي لنفسك
ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة
فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف
الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة
طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم
فأدخلوا على جوجل Google و ابحثوا في
سيَر بعض السبّاحين العالمين لتطمئن قلوبكم.
(3) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
(6) الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.
الكلمات البحثية
زيادة في الطول,زيادة الطول الجسم,زيادة الطول القامة,زيادة,تمارينلزيادة الطول بالصور,تمارين زياده الطول,زيادة الطول والوزن,زيادة طول,طريقة زيادة الطول,زيادة الطول,لزيادة الطول,تمرينات لزيادة الطول,أعشاب لزيادة الطول,علاج لزيادةالطول,ادوية لزيادة الطول,خلطة لزيادة الطول,نصائح لزيادة الطول,طرق لزيادة الطول,تمارين بالصور لزيادة الطول,تمارين لزياده الطول,تدريبات لزيادة الطول,زيادة طول, لزيادة الطول عند الاطفال,زيادة الطول,تمارين,تمارين رياضية لزيادة الطول,لزيادة في الطول,زيادة الطول بالصور
