هل تتمنين سيدتي أن تحصلي على جسم رشيق ونحيف ورشيق ؟ مدونة مثقف وبعد غياب طول أحضرت لكم طرق فعالة لتنحفي بسرعة وفي شهر فقط دون أن أطيل عليكم نقدم لكم افضل الطرق الطبيعية السهلة جدا لتخسيس الجسم بسرعة رهيبة واقوى انظمة الرجيم الفعالة جدا والمجربة فى تنحيف وتخسيس الجسم. .
- قلل من اكلك
- الرياضة مهمة جدا
- لا تكون خاملا -عدم النوم بعد الأكل فهذا سيسبب تجمعات من الدهون في الفخذين
-عدم شرب الماء عند الأكل أو بعد الأكل مباشرة قبل الأكل فقط .
-الحركة بعد الأكل فان لم تتحركي سيسبب ذلك بتجمع الشحم في منطقة البطن و اليدين و الفخذين
-الأكل ببطء و المضغ جيدا
-الإكثار من الخضروات الورقية
- ابتعد عن الاكلات الدسمة
- تناول الوجبات الخفيفة
- لا تنام كثيرا اكثر من 7 ساعات
- يجب عند اكل السلطه وضع ملعقة كبيرة من الزيت زيتون في السلطة فذالك سيساعد على حرق الدهون
-السعرات الحرارية في اليوم يجب أن تكون ٥٠٠ في اليوم فتستطيعين خسر ٥ كيلو في الأسبوع إذا قللتي من السعرات الحرارية.
-الأكل ببطء و المضغ جيدا
-الإكثار من الخضروات الورقية
- ابتعد عن الاكلات الدسمة
- تناول الوجبات الخفيفة
- لا تنام كثيرا اكثر من 7 ساعات
- يجب عند اكل السلطه وضع ملعقة كبيرة من الزيت زيتون في السلطة فذالك سيساعد على حرق الدهون
-السعرات الحرارية في اليوم يجب أن تكون ٥٠٠ في اليوم فتستطيعين خسر ٥ كيلو في الأسبوع إذا قللتي من السعرات الحرارية.
الكلمات البحثية
الوزن,إنقاص,خسارة الوزن,طريقة خسارة الوزن,طرق خسارة الوزن,حبوب انقاص الوزن,تمارين انقاص الوزن,كيفيه انقاص الوزن,انقاص الوزن بالاعشاب,تخفيف الوزن,تخفيف الوزن بسرعه,برنامج تخفيف الوزن,رجيم تخفيف الوزن,تمارين تخفيف الوزن ,طريقه تخفيف الوزن
merciiiiii
ردحذف