هل أنت من محبي الاستحمام وخصوصا
بالماء البارد وهل سألت نفسك يوما ما فوائد الاستحمام بالماء البارد هل هو مفيد أم
مضر مدونة مثقف تجيب دائما عن تساؤلاتكم فجلبت لكم فوائد الاستحمام بالماء البارد:
- تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك
بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة
بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.
- تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك
يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم
وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.
- تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة
الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
- تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون
البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء– وقد تزيد من سرعة الايض في الجسم.
- تقليل الاكتئاب: بالإضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز
الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب.
تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في
التخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – وهي
عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات
ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.
- تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين ويمكن
من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.
- يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر
والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما
يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.
- زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى
الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.
- زيادة انتاج الهرمونات: ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد
الحيوانات المنوية. وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد عن الساخن عند
الاستحمام
