تكلمنا في مواضيعنا السابقة عن فوائد زيت الزيتون اما اليوم فسنتكلم
عن فوائد زيت السمك كلنا نعرف أن للسمك فوائد كتيره سنتطرق إليها في مواضيع قادمة إنشاء
الله أما الأن فسنتطرق لفوائد زيت السمك والفوائد هي كالتالي:
1. تحسين حالة القلب :
تحتوي أيضا
أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك على صنع المعجزات لقلبك فتساعد على تخفيض
الكولسترول وضغط الدم , وهذا بالتأكيد يضيف لسنوات عمرك .
2. تخفيف الآلام والالتهابات:
تعمل أحماض
أوميغا 3 الدهنية وبخاصة EPA على تخفيف
أثار الالتهابات وآلام الجسم من خلال عدة آليات,فهي تعمل على تخفيف الحالات المؤلمة
مثل التهاب المفاصل والبروستاتا والتهابات المثانة .
3. فوائد زيت السمك
للشعر:
إذا كنت
كأغلب الناس الذين يعانون المشاكل في نمو الشعر , فإن هناك نقص في أحماض أوميجا 3 الدهنية
, ويمكن معرفة هذا عن طريق النظر جيدا إلى الشعر فإذا كان لديك شعرا متقصفا كان هذا
يدل على نقص أوميجا 3 في جسمك , وهذه الأحماض موجودة بكثرة في أسماك السلمون والتونة
والماكريل , وهناك ثلاث مركبات غذائية رئيسية وجدن في أوميجا 3 وهي , حمض ألفا لينوليك
وحمض إيكوسابينتيونيك وحمض الدوكوساهيكسينويك , وهذه المركبات هي المسؤول الرئيسي عن
نمو الشعر , حيث تغذي بصيلات الشعر مكن الداخل لتحفيز نموها , وينصح بتناول نحو
3-6 جرامات يوميا من زيت السمك لمدة شهر وسترى الفارق.
4. فوائد زيت السمك
للذاكرة:
يمكن من
خلال تناول الحوامل والمرضعات لزيوت الأسماك أن يكون لها أكبر الأثر على ذكاء وسعادة
أطفالهن حيث تعمل أحماض أوميجا 3 على تحسين الذاكرة والتفكير والتركيز.
5. الوقاية من سرطان
القولون والثدي والبروستاتا:
تبين أخيرا
أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تعمل على منع حدوث الثلاث أنواع من السرطانات الأكثر شيوعا
– القولون والثدي والبروستاتا— وتقول الأبحاث أن أحماض أوميجا 3 تعمل على الوقاية في
ثلاث طرق حيث تعمل على التوقف عن حدوث تغير من الخلايا الطبيعية إلى الخلايا السرطانية
, وتعمل على تثبيط نمو الخلايا التي تسبب الأورام أو أنها تعمل على الموت الخلوي للخلايا
السرطانية.
6. فوائد زيت السمك
للاكتئاب :
الباحثون
في جامعة شيفلد ببريطانيا أكدوا أن زيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يعمل على
تخفيف أعراض الاكتئاب .تكلمنا
7. فوائد زيت السمك
للاطفال:
تشير الدراسات
العلمية إلى أن الأطفال وكذلك (البالغين) إذا أضافوا إلى غذائهم دهون السمك الغني بأحماض
أوميجا 3 فإنها تعمل على تحسين نوعية الحياة بشكل كبير بالنسبة لهم حيث يتغلبون غالبا
على مشاكل صعوبة القراءة والتعلم والاضطرابات النفسية التي تنتاب الصغار.
8. الحماية من الجلطات
والنوبات القلبية :
عندما تتراكم
المواد الدهنية على جدران الشرايين فإنه في النهاية سوف تنهار هذه الشرايين , وتسبب
ما يعرف بالجلطة , وتبين الأبحاث أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تعمل على تفتيت الجلطات
قبل أن تسبب أي ضرر. ومن المعروف أن القدرة الجنسية مرتبطة بصحة القلب , لذلك فإن أوميجا
3 له أهمية كبيرة لدى الرجال من أجل أداء جنسي أفضل من خلال خفض مستويات الكولسترول
بالدم وكذلك خفض مستوى الضغط بالدم.
