الصداع هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب
الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلومة وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب
حياتهم وتدربوا علي كيفية الاسترخاء أو بتناولهم أدوية له. وهناك الصداع النصفي
وهو صداع يصيب فقط جزءاً واحداً من الرأس أي بشكل نصفي. ويعاني منه 25%
من النساء و8% من الرجال طوال حياتهم. والمرأة أكثر عرضة لنوباته ولاسيما في مرحلة
سن اليأس لتغير معدلات الهورمونات الأنثوية لديها. والصداع النصفي أسبابه غير
معروفة.
ومن أن أسباب الصداع النصفي
يعود إلى طريقة تفاعل الشرايين المؤدية إلى الدماغ مع العوامل المسببة للألم مهما
كان نوعها، ولسبب ما تتقلص الشرايين ثم تتمدد هذا التغير في القطر الداخلي
للشرايين يولد الألم. كما يخفض تقلص الشرايين وصول كمية الدم إلى الدماغ. وهذا
تفسير لتشوش الرؤية. ويقال أنه بسبب عدم التوازن بين عنصر الماغنيسيوم وهرمون
السير وتونين بالمخ مما يغير في الكهرباء وفي التفاعل بين أعصابه وشرايينه التي
تتحكم في العينين والأنف والفم مما يظهر الألم في مراكز المخ، عكس الصداع العادي
الذي يكون آلامه في فروة الرأس. والصداع النصفي نوعان وهما :
صداع نصفي عادي :
لا يشعر فيه المريض بدنو النوبة وتستمر نوبته من 4-72
ساعة حيث يشعر بألم في جانب الرأس أو الجانبين وقد يكون نابضاً أو متوسطاً أو
شديداً مع القيء وشعور بالغثيان وحساسية للأصوات.
وصداع نصفي تقليدي :
يشعر المريض بدنو النوبة مرتين علي الأقل سنوياً. وقد
تستمر النوبة 20 يوماً ويسبقها توتر عصبي وتشوش الرؤية. فيري الشخص أثنائها الخطوط
متعرجة وأضواء مبهرة أو يفقد النظر مؤقتا مع صعوبة في الكلام والشعور بضعف
الذراعين والساقين وتنميل بالوجه واليدين وألم في الجبهة والفكين والأذنين وحول
العين. وقد يظهر الصداع في جانب واحد من الدماغ خلف العينين أو حولهما. وقد ينتقل
للجانب الآخر أثناء النوبة. والأفضل تحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة
تجنبها للسيطرة علي الصداع والوقاية منه رغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع
النصفي, لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد علي ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص
لآخر. ومن بينها الضغط العصبي، وعدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم في
أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية، والإرهاق أو زيادة التمارين
الرياضية. أو تناول بعض أنواع الطعام والشراب كالجبن والنبيذ الأحمر والخمور
والمواد المضافة إلي الطعام مثل ملح النترات في اللحوم المحفوظة كاللانشون والبولو
بيف والهامبرجر والسجق وقلة تناول كمية الكافيين المعتاد عليها الشخص والموجود في
الشاي والقهوة والكولا والكاكاو.
طرق الوقاية من الصداع:
- النوم في ساعات مبكرة
-الابتعاد عن التدخين والمخدرات
بشتا أنواعها
- تعلم كيف تسترخي وتنفس بعمق.
- التقليل من الجلوس أمام شاشة
الكمبيوتر لفترات طويلة.
- الأكل المفيد والصحي وخصوصا في
رمضان
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- فرد الرقبة والجزء العلوي من
الجسم. ولاسيما ولو كان العمل يتطلب الجلوس طويلا.
المصدر. 1